Los seres somos movimiento, hacia fuera o dentro, movimiento grande o pequeño, rápido o lento… Cuando, mas allá de los «deber hacer», nos sincronizamos con ese movimiento que somos, mejoramos nuestro bienestar.
He llamado EL MOVIMIENTO QUE SOMOS a las estancias que ofrezco durante el curso y en vacaciones en Sortetxea. Son estancias de dos, tres… días completos, en pensión completa.
El objetivo es seguir profundizando en los puentes entre el movimiento en el que estamos y el que somos:
- Dando más atención y expresión al Cuerpo y las Emociones que somos.
- Dando espacio para escuchar y desarrollas nuestras necesidades (descanso, placer, soltar, proteger…)
- El foco no está en la forma del movimiento, sino en que ese movimiento sea adecuado para cada una, respetando las necesidades, los ritmos y los límites propios y ajenos.
- Poderme compartir con las demás desde ahí donde estoy, enriquecerá la experiencia.
Sortetxea está preparada para que las actividades, la convivencia y el descanso sea cómodo y cuidado.
Cuidaremos mucho la alimentación, es normalmente vegetariana.
Sortetxea es un espacio sin alcohol ni drogas, esto le da una luz especial a lo que sucede.
Dependiendo del clima, realizamos ciertas actividades en el exterior.
Herramientas para el movimiento: Rio Abierto, Ecstatic dance, Contact improvisación… (a continuación, videos y textos explicativos).
Puedes consultar las próximas propuestas en la sección de AGENDA.
Qué son
Río Abierto
Rio Abierto es un sistema para el autoconocimiento y el autodesarrollo, basándonos en el trabajo grupal. Un espacio cuidado para trabajar, desarrollar y encaminar lo que somos y en lo que estamos.
Utiliza varias herramientas para ello, entre otras: Danza libre, danza guiada, contacto, masaje, meditación, expresión, círculos de compartir y un largo etcétera.
El cuerpo es la puerta a lo que somos, cada cual puede tomar y desarrollar a su manera y ritmo las guías propuestas, sin juicios hacia sí misma ni hacia las demás, dejando a la sabiduría interna que haga su camino.
Lo trabajado en las sesiones va integrándose así en nuestro ser, para en la vuelta al cotidiano, poder amoldarnos más a nuestras necesidades, deseos… a fin de cuentas, ¡para vivir mejor!
Mente, corazón, cuerpo, desde la tierra hasta el cielo, de nosotras a la totalidad, el movimiento que somos.
Ecstatic Dance
Ecstatic Dance es una sesión de danza libre, de unas dos horas, sin zapatos, sustancias ni palabras.
La elección y secuencia musical esta inspirada en una práctica de meditación en movimiento llamada los cinco ritmos,
que dice que los movimientos de la vida suceden en forma de ola.
Conectar con nuestro interior, movernos hacia fuera, liberar lo que haga falta, expresión de lo que hay, infinitud, para luego otra vez volver al hogar interno.
No bailamos para mostrar, sino para permitir que suceda el movimiento que somos!
La relación con nosotras mismas, las compañeras y con las músicas, nos puede llevar al éxtasis!
Es importante que sea un espacio sin juicio ni hacia mi misma ni hacia las demas, por lo tanto, bienvenidas todas las emociones que necesitemos, tristeza, ira, alegría… siempre cuidándonos y cuidando.
Porque amamos bailar, porque amamos el movimiento que somos.
Aquí algunas sesiones: mixcloud.com/bertxopertxon/
Contact Improvisación
Contact improvisación, es un estilo de danza libre en el que desarrollamos bailar en contacto con nosotras mismas, con el espacio y con otras personas.
Nació en el ambiente de las danzas posmodernas, y entre otras cosas, revindica:
Todas somos bailarinas
Cada cuerpo está perfecto como está, respeto a los límites físicos.
No bailamos para conseguir un fin estético sino para nuestro bienestar
No jerarquías, no diferencia de roles entre hombre y mujer, importancia de la presencia, no intencionalidad…
En las sesiones guiadas o clases, trabajamos sensibilidad y caminos para desarrollar nuestra danza
y luego, en las jam sessions abiertas e improvisadas, improvisamos a nuestra manera. La nueva verbena!
Son muchos los beneficios que me ha traido el contact, por nombrar alguno:
- Expandir mi conciencia interna y externa
- crecimiento y desarrollo de la sensibilidad hacia las demas
- gestionar los sies y noes externos e internos
- y sobre todo confianza en la colaboración, en el movimiento que somos.
